Ciclo 8: Calma Mental

El Centro de yoga Ananda Marga con su conocimiento y experiencia diseñó un método gradual que le permitirá desarrollar destreza en las diferentes posturas de yoga y una gran mejoría en la calidad de las Asanas y obtener los mayores beneficios psicológicos-físicos.

De la inmensa cantidad de posturas que existen hemos seleccionado un grupo que te llevarán a lograr el objetivo que se ha trazado en cada ciclo, que constaría de 8 clases.

Este ciclo te trae los siguientes beneficios:

Regula la respiración: Las técnicas de respiración (pranayama) ayudan a calmar la mente y disminuir la sensación de angustia.

Reduce el estrés: Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo una sensación de tranquilidad.

Activa el sistema nervioso parasimpático: Induce un estado de relajación profunda, reduciendo la respuesta de “alerta constante”.

Mejora la conexión mente–cuerpo: Permite tomar conciencia de pensamientos y emociones, evitando que la ansiedad se intensifique.

Libera tensión física acumulada: Las posturas ayudan a soltar tensiones en cuello, hombros y espalda, zonas donde se acumula el estrés.

Promueve la atención plena: Enfoca la mente en el presente, reduciendo la preocupación excesiva por el futuro.

Favorece el descanso y el sueño: Al relajar el cuerpo y la mente, mejora la calidad del sueño, clave para reducir la ansiedad.

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El ciclo inicia el próximo  Martes 6 de Octube, en formato via YouTube grupo privado, así:  

Este ciclo, por ser el final de año, tiene:
2 semanas de duración
4 clases En vivo

Durante el ciclo de dos semanas las clases quedarán grabadas hasta dos días después de finalizar cada ciclo, así los asistentes que por alguna razón no puedan estar en los horarios de la clase en VIVO, puedan disfrutarla según su disponibilidad.

Inscripción: https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/

Para más información por favor contáctanos al 317 4268086.

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