Ciclo9: Manejo del Estrés y la Ansiedad  

El Centro de yoga Ananda Marga con su conocimiento y experiencia diseñó un método gradual que le permitirá desarrollar destreza en las diferentes posturas de yoga y una gran mejoría en la calidad de las Asanas y obtener los mayores beneficios psicológicos-físicos.

El Yoga tiene beneficios psicológicos inmediatos, asegura la OMS. En concreto, disminuye la ansiedad y el estrés y aumenta la sensación de bienestar emocional y social. A su vez, contribuye a mejorar el sueño y el equilibrio, revela el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (Nccih, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos.

De la inmensa cantidad de posturas que existen hemos seleccionado un grupo que te llevarán a lograr el objetivo que se ha trazado en cada ciclo.

Este ciclo te trae los siguientes beneficios:

1. Reduce el estrés

Ayuda a disminuir la tensión física y mental, y puede favorecer una respuesta más equilibrada ante las exigencias cotidianas.

2. Calma la ansiedad

La respiración consciente y la atención al presente pueden ayudar a reducir la inquietud y la sensación de agobio.

3. Favorece la relajación corporal

Puede aliviar la tensión muscular y ayudar a regular la activación física asociada al estrés.

4. Mejora el descanso

La práctica regular puede contribuir a dormir mejor y a descansar con mayor tranquilidad.

5. Desarrolla la inteligencia emocional

Ayuda a observar los pensamientos y las emociones con más conciencia, sin reaccionar de manera automática.

6. Mejora la concentración

Entrena la atención y permite volver al momento presente cuando la mente se dispersa entre preocupaciones.

7. Promueve la paz interior

Ofrece un espacio para conectar contigo mismo, recuperar la serenidad y afrontar los desafíos con mayor claridad.

Este ciclo, inicia el próximo  Martes 3 de Noviembre, en formato via YouTube grupo privado, así:  

Cada ciclo tiene:
4 semanas de duración
8 clases En vivo

Durante el ciclo de cuatro semanas las clases quedarán grabadas hasta dos días después de finalizar cada ciclo, así los asistentes que por alguna razón no puedan estar en los horarios de la clase en VIVO, puedan disfrutarla según su disponibilidad.

Inscripción: https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/

Para más información por favor contáctanos al 317 4268086.

 Más Información