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SUMMARY:Yoga Virtual: Reduce la Ansiedad y Recupera la Calma
DESCRIPTION:\nCiclo 5: Reduce la Ansiedad y Recupera la Calma \nEl Centro de yoga Ananda Marga con su conocimiento y experiencia diseñó un método gradual que le permitirá desarrollar destreza en las diferentes posturas de yoga y una gran mejoría en la calidad de las Asanas y obtener los mayores beneficios psicológicos-físicos.\nDe la inmensa cantidad de posturas que existen hemos seleccionado un grupo que te llevarán a lograr el objetivo que se ha trazado en cada ciclo, que constaría de 8 clases.\nEste 5TO ciclo te trae los siguientes beneficios:\nRegula la respiración: Las técnicas de respiración (pranayama) ayudan a calmar la mente y disminuir la sensación de angustia.\nReduce el estrés: Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo una sensación de tranquilidad.\nActiva el sistema nervioso parasimpático: Induce un estado de relajación profunda, reduciendo la respuesta de “alerta constante”.\nMejora la conexión mente–cuerpo: Permite tomar conciencia de pensamientos y emociones, evitando que la ansiedad se intensifique.\nLibera tensión física acumulada: Las posturas ayudan a soltar tensiones en cuello, hombros y espalda, zonas donde se acumula el estrés.\nPromueve la atención plena: Enfoca la mente en el presente, reduciendo la preocupación excesiva por el futuro.\nFavorece el descanso y el sueño: Al relajar el cuerpo y la mente, mejora la calidad del sueño, clave para reducir la ansiedad.\n.\nEl ciclo inicia el próximo  Martes 2 de Junio, en formato via Facebook Live grupo privado, así:  \nEste ciclo, por ser el final de año, tiene:\n2 semanas de duración\n4 clases En vivo\nHorarios:\nMartes 7:00 a.m. En Vivo\nJueves 7:00 a.m. En Vivo\n \nDurante el ciclo de dos semanas las clases quedarán grabadas hasta dos días después de finalizar cada ciclo, así los asistentes que por alguna razón no puedan estar en los horarios de la clase en VIVO, puedan disfrutarla según su disponibilidad.\nInscripción: https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/ ( https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/ )\nPara más información por favor contáctanos al 317 4268086.\n\n\n Más Información ( https://anandamargacolombia.org/clasesdeyoga )\n\n
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