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SUMMARY:Yoga Virtual:  Manejo del Estrés y la Ansiedad 
DESCRIPTION:\nCiclo9: Manejo del Estrés y la Ansiedad  \nEl Centro de yoga Ananda Marga con su conocimiento y experiencia diseñó un método gradual que le permitirá desarrollar destreza en las diferentes posturas de yoga y una gran mejoría en la calidad de las Asanas y obtener los mayores beneficios psicológicos-físicos.\nEl Yoga tiene beneficios psicológicos inmediatos, asegura la OMS. En concreto, disminuye la ansiedad y el estrés y aumenta la sensación de bienestar emocional y social. A su vez, contribuye a mejorar el sueño y el equilibrio, revela el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (Nccih, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos.\nDe la inmensa cantidad de posturas que existen hemos seleccionado un grupo que te llevarán a lograr el objetivo que se ha trazado en cada ciclo.\nEste ciclo te trae los siguientes beneficios:\n1. Reduce el estrés\nAyuda a disminuir la tensión física y mental, y puede favorecer una respuesta más equilibrada ante las exigencias cotidianas.\n2. Calma la ansiedad\nLa respiración consciente y la atención al presente pueden ayudar a reducir la inquietud y la sensación de agobio.\n3. Favorece la relajación corporal\nPuede aliviar la tensión muscular y ayudar a regular la activación física asociada al estrés.\n4. Mejora el descanso\nLa práctica regular puede contribuir a dormir mejor y a descansar con mayor tranquilidad.\n5. Desarrolla la inteligencia emocional\nAyuda a observar los pensamientos y las emociones con más conciencia, sin reaccionar de manera automática.\n6. Mejora la concentración\nEntrena la atención y permite volver al momento presente cuando la mente se dispersa entre preocupaciones.\n7. Promueve la paz interior\nOfrece un espacio para conectar contigo mismo, recuperar la serenidad y afrontar los desafíos con mayor claridad.\n \n\n\nEste ciclo, inicia el próximo  Martes 3 de Noviembre, en formato via YouTube grupo privado, así:  \nCada ciclo tiene:\n4 semanas de duración\n8 clases En vivo\nHorarios:\nMartes 7:00 a.m. En Vivo\nJueves 7:00 a.m. En Vivo\n \nDurante el ciclo de cuatro semanas las clases quedarán grabadas hasta dos días después de finalizar cada ciclo, así los asistentes que por alguna razón no puedan estar en los horarios de la clase en VIVO, puedan disfrutarla según su disponibilidad.\nInscripción: https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/ ( https://anandamargacolombia.org/product/clases-de-yoga-virtuales-por-ciclos/ )\nPara más información por favor contáctanos al 317 4268086.\n\n\n Más Información ( https://anandamargacolombia.org/clasesdeyoga )\n\n
URL:https://anandamargacolombia.org/events/yoga-virtual-manejo-del-estres-y-la-ansiedad/
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